Unter dem Motto „Wir achten auf uns #kfdHerzenswellness“ hatte das kfd-Team Stenden in der
Vorweihnachtszeit einen Achtsamkeits-Adventskalender erstellt und jeden Tag ein Türchen mit
Achtsamkeitsübungen und Gedanken zu diesem Thema an die Frauen verschickt.

Fortgeführt wurde #kfdHerzenswellness nun im April, als sich eine Gruppe von Frauen im
Pfarrheim Stenden traf, um sich dem Thema „Dein Atem ist Dein Anker“ zu nähern.

Nach einer kurzen philosophischen Betrachtung anhand von Bildern, Gedanken und Zitaten, folgte
die Annäherung aus medizinischer Sicht. Hier erfuhren die Teilnehmerinnen viel über Abläufe,
Funktion, Steuerung und Auswirkung einer guten Atmung.

Dann wurden Matten ausgerollt und mit Übungen aus dem Yoga öffneten und dehnten die Frauen
alle relevanten Atemräume. Anschließend folgte das Kennenlernen verschiedener Atemtechniken,
wie z.B. Yoga-Wechselatmung, Lippenbremse, „4-7-11-Atmung“, oder Atmung mit Affirmationen.
Eine Atemmeditation und Entspannungsreise rundeten den Kurs ab.

Die Begeisterung zum Ende war groß und es wurde angeregt, dies auch in Zukunft fortzuführen.
Die kfd- Stenden greift den Gedanken gerne auf!

#kfdHerzenswellness
Jeden 3. Mittwoch im Monat (beginnend am 21.Juni / 19.07./16.08. usw.) um 17 Uhr im
Pfarrheim Stenden:
Yoga-Übungen, Atemtechniken, Pilates, Rückenschule, Entspannungsübungen

Erforderlich ist eine vorherige Anmeldung bei Trenita Bierwagen 0170-5477044 (sms, whatsapp
oder Anruf). Einladung an alle interessierten Frauen!

Die Teilnahme ist kostenlos. Um eine Spende wird gebeten! Die Spenden gehen am Ende des
Jahres an ein Projekt unserer Pfarrgemeinde.

Mit dem Gedanken „Ich tue Gutes für mich & für andere“ geht es also weiter!